Tack...

...alla för uppvaktningen då jag fyllde farbror :-)

In case of emergency

Om det blir strömavbrott kan det vara bra att ha ett spritkök till hands. Jag fick ett sådant i helgen av min familj så jag passade på att provköra det. Funka fint. Det var ett äkta "trangia" från Jämtland så det känns bra. Fick även med en kaffekanna till detta kök, så nu kan man kok riktigt kokkaffe som man får sila mellan tänderna då man dricker. Riktigt fin "ful-sork" kan man koka :-)

Tårta i förväg

Igår (lördag) firade jag min 30 årsdag med familjen några dar i förväg. För att göra det lite extra skojigt så försökte vi göra en tårta med skid- och klättertema eftersom det är två saker jag gillar. Uppe på tårtan spritsade vi ett klassiskt skidspår och brevid detta ett skejtspår. Sedan gjorde vi även två bergstoppar med klättrare i. Som "elljus" i spåret satte vi dit 30 ljus. Det var lite tufft att blåsa ut den mängden ljus. Undrar hur det är att blåsa ut antalet?
Kroppsligt så känner jag mig inte äldre, men hårsvallet börjar dessvärre tunna ut. Det ser man tydligt om man surfar in på google och väljer kartor och söker på mitt namn ;-)
Om några år ser man väl ut som ett ägg :-)

Dagens ordspråk

"Män med örhängen är bättre utrustade för äktenskap. De har upplevt smärta och de har köpt smycken." Rita Rudner

Blötsnö

I natt var det minusgarader och det hade då kommit 5-10 cm snö. Men tyvärr så är det nu +1 grad och snöfallet har övergått till regn. Det var trist. Men det kommer väl vara vitt ett lite tag iaf. Fast blir det inte vinter på riktigt snart, så kan det nog låta bli känns det som. För snart vill man ha vår.

Fridens!

PS
Dagens ord:
"Man måste smida medan hjärnan är varm. "

I your dreams

I afton har jag tagit upp mina kakbakartraditioner och bakat drömmar. Man måste ju leva upp till att man var en av medlemmarna i kakklubben "Småkakornas Vänner" under 90-talet i Strömsund. En klubb som legat vilande sen millenieskiftet.
Det verkar som om att takterna sitter i för det blev inte i alla fall inte mardrömmar ;-)

Receptet kanske kommer läggas ut på www.krusa.se vid ett senare tillfälle.

Lurar..

Hörselskydd med radio. En riktigt höjdare. Kan man ha i stället för mp3-spelare då man tränar. Närå, det blir nog lite varmt. Men vilka lurar. Och jag luras inte.
Har just varit ute och löpt min 5km-runda. Man märker resultat, för på en vecka så har jag förbättrat mig 4 min på den sträckan! Och idag var det faktiskt lite sol och nära 0 grader så det var härligt. Via min pulsklockas träningsprogram i datorn så kan man få ut fina diagram över senaste exempelvis veckan.

Igår var vi på Brynäs-Timrå i hockey. Fick biljetter från jobbet, så det var gratis och bra platser. Det hela slutatade med att jag blev glad och Sara mindre glad... Men det var första segern för Timrå mot Brynäs denna säsong.

Supermaten

Fick en kostbok för längdskidåkare. Där stod det bland annat att en näringsforskare listat de livsmedel som har bra näringsinnehåll och som kan ge extremt bra effekt på vår hälsa och prestation. Det som krävs för att få effekt är att äta dessa livsmedel ofta. Ju oftare desto bättre. Gärna fyra gånger i veckan. Nu kan man ju inte leva enbart på dessa livsmedel, men man kan använda listan på supermat som en inspiration till att få riktigt bra matvanor.

Lista - supermaten:

• Apelsin
• Blåbär
• Broccoli
• Bönor
• Kalkon
• Lax
• Pumpa
• Sojabönor/produkter
• Spenat
• Te
• Tomater
• Valnötter
• Yoghurt

Vad är en dubbel espresso?

Vad är dubbel espresso?
Har en fundering på hur den egentligen ska göras?
Vad ska det vara dubbelt av?
Det känns som det finns tre alternativ.

1. Dubbelt så mycket espressopulver och samma mängd vatten som i en enkel espresso.
2. Samma mängd espressopulver som i en enkel espresso, fast dubbelt så mycket vatten.
3. Dubbelt så mycket vatten och dubbelt så mycket espressopulver.

Så som jag har gjort det hemma så kör jag på alternativ 3. Men ute på olika fikaställen så känns det som att jag har fått alla 3 alternativ. Om man kollar runt på internet så står det lite olika på olika ställen tyvärr.

Nån som vet hur det ligger till eller har en åsikt?


P.S. Läste på en sida på nätet att:
En kopp "vanligt" kaffe innehåller tre gånger mer koffein än en kopp espresso.

Gummislang = träningsredskap?

Av två cykelslangar kan man göra ett ypperligt träningsredskap för att träna stakning inför vasaloppet eftersom det är så dåligt med snö. Jag köpte mina för 20kr/st på ÖB så det var ju inte så dyrt.
Klipp av slangarna intill ventilen. Sedan sätter man fast cykelslangen i dörrposten genom att lägga den sida med ventilen över dörren och sedan stänga dörren (enligt bilden till höger). Se dock till att dörren öppnas utåt från det rum man vistas i, så du inte riskerar att dörren flyger upp mot dig.
Sedan är det bara att börja stakträna. Detta kombinerat med joggning torde vara ett bra komplement till skidåkning.

Prylar

Provade idag min nya gps-modul som jag skaffat till min pulsklocka. Man sätter fast gps:en på armen eller i byxlinningen och sedan kopplar man ihop den trådlöst med sin pulsklocka.
Tog sen en cykeltur in till stan och tillbaka och gps:en fungerade finfint. Det blev en runda på 7,89km och en medelhastighet på 14,28 km/h. Det gick trögt att cykla för det snöade stora flingor, men tyvärr så var det +1gr så det var väl ett meningslöst snöande.

Nya recept...

...på www.krusa.se.
Tveka inte att maila in dina recept till krusa@krusa.se

Worms

Då jag var och handlade på ica maxi idag så hittade jag att de sålde ett worms pc-spel för 39kr som till och med fungerade på windows xp. Skoj skoj tänkte jag oc h slog till, för det spel jag har hemma sen förut fungerar inte på windows xp. Men då jag installerat det nya spelet jag köpt, så visar det sig att det inte alls är som det klassiska worms. Utan man är en tjejworm i en motorbåt med en jättestor kanon i handen och man ska skjuta ner färgade bollar från himlen. Spelet heter worms blast och är från 3 år och uppåt... Hehe..det var väl inte riktigt vad jag hade tänkt mig men jag kanske ska ge det en liten chans

Avdomnad

Varför domnar alltid arslet bort efter en kvart då man kör roddmaskin (av märket consept 2) på gymmet i källaren på jobbet? Sen domnar även benen bort pga att man sitter fast med fötterna i remmar. Så man får lägga ner rodden pga av detta, och inte för att man är trött. Har provat med sittdyna men med samma resultat. Man har väl för benigt arsle helt enkelt.
Det hela slutar med att man få dra sig fram på armarna och kravla sig in i hissen till plan 2 där man har kontoret...Nästan iaf ;-)

Rostfri

Finn ett fel!

Ett fall för Frost?

Nu när man äntligen blivit frisk så orkar man göra grejer igen. Jag tvättade bilen och Sara avfrostade frysen. Det var istid där inne. Har adrig blivit avfrostad sen jag flyttade in här för snart 5 år sen. Men det tillhör ju inte det roligaste man kan göra så det kan vara en av anledningarna. Det har snöat lite här idag och är ca -1 grad. Fridens!