Nyvallad

Idag tänkte jag testa en ny träningsform. Nämligen intervallträning som ska vara effektivt, men jobbit att träna. Det blir uppvärmining ca 15 min och sen 4 min intervaller då pulsen ska vara uppe i 90% av maxpuls. Vila mellan varje intervall tills pulsen är nere på 60-70% av max.