Bertil Svensson

Vampyr-limpa

Idag till middag blev det en rätt man inte ätit på ett tag. Blodpudding. Faktiskt underskattad måltid, för det är ju rätt så gott. Jag är ju inte riktigt som alla andra då jag äter ostskivor på mina.

Man har ju hört en del historier om denna rätt:

Att ett studentmattips är att tilllaga blodpuddningsskivor i micron.

Ett annat tips är att då man man ska bjuda en tjer på middag så ska man bjuda på vampyr-limpa (blodpudding) och rödvin.

Nåja! Så kan det va.

Idag är det exakt 2 månader tills man fyller 30. Huga! Bara att njuta av ungdomen 2 månader till...

Se det snöar

Yes...nu snöar det rikligt ute. Det tycker jag om :-)

Hört i fikarummet idag under morgonfikat

1) Helt apropå ingenting:

-          Vad har Christer Glenning tagit vägen?

-          Han ligger nedgrävd sen många år tillbaka

-          Jaha

 

2) Sen säger samma person:

-          Kan man defragmentera sin hjärna?

Nyvallad

Idag tänkte jag testa en ny träningsform. Nämligen intervallträning som ska vara effektivt, men jobbit att träna. Det blir uppvärmining ca 15 min och sen 4 min intervaller då pulsen ska vara uppe i 90% av maxpuls. Vila mellan varje intervall tills pulsen är nere på 60-70% av max.

God morgon!

Frukost

Dock väldigt mörk film. Men det är så det känns på morgonen. Som ett mörker...

Till kaffeautomaten...

...på jobbet. Fast denna gång blev det choklad som synes i slutet av filmen :-)

Lunchträning

Det blev luchträning idag på jobbets gym. Blev bland annat lite benträning för det behövs för skejtningen. Lite jobbigt att gå i trappor nu. Bifogar filmbevis på då jag trängar ryggen med hantlar...

Veckans bildgåta - vecka 48

Veckans gåta. Gissa

In the carwash

Man måste ju ta hand om sin ögonsten och tvåla in den ibland. Så här gick det till i gör det självhallen :-)

Trängselskatt

Det är ju lite otaktiskt att åka skidor i Högbo på helgen för det är så mycket folk som är där och åker då så det blir trångt då slingan bara är 2km. Men man känner sig alltid piggast på helgen så man fått sova ut. Så man undrar ju om avgiften man betalar för att åka skidor egentligen är trängselskatt. I bortre delen av bilden ser man ser man grinden som man måste passera varje varv för att visa att man betalat för sig. Mitt 10-gångerskort fungerade inte idag. "Fel dag" stod det på displayen. Jag frågade en gubbe och han sa att jag fick åka bredvid grinden, för de hade haft problem med vissa kort idag. Vilken tur ! Men jag ska nog kolla upp kortet till veckan för man vill ju att det ska vara ok. Det blev 18 km idag. Ganska tröga skejtspår idag med tyvärr, men bra träning. Pulsklockan visade att min träningseffekt var 5 av 5 möjliga (bilden är från ett annat tillfälle).

Se det snöa...

Nu på morgonen då man slog upp korkgluggarna så snöade det så här rikligt ute. 1 gr plus är det så vi får se hur det kommer gå i skidspåret idag.

Julshopping

Idag har vi varit ute och julhandlat. Det finns mycket skojiga grejer på en leksaksaffär.

Julstjärna

Skoj att det kommit julprylar med lysdioder nu. Jag gillar ju lysdioder så jag köpte några julstjärnor med lysdiod. Varianten på bilden är en som bara drivs med batteri.

Maxi och puls

Igår på lunchen var jag på nyöppnade Ica Maxi här i Sandviken. Det var väldigt mycket folk där. Många baskerbeklädda mellan 70 och döden. Men jag tog mig ut till slut. Affären såg bra ut iaf.

Sen igår efter jobbet åkte jag till Högbo för att köpa ett spårkort. Det blev ett 10 gångerskort. Det löser man på Högbo Bruks hotell. De knäppte kort och sen var det klart! Sen var det bara att åka så mycket man orkade. Varje pass är 2 timmar som längst och jag var där och åkte i drygt en timme. Det duggregnade och var 2 plusgrader så det var väl inte ultimat klimat med det gick fint. Varje varv måste man då passera genom en grind och får man grönt ljus så är det bara att köra vidare. Man får se till att inte köra för fort vid passage för då kan det gå illa med diverse kroppsdelar.

Det var också första passet med min nya pulsklocka av märket Suunto T3. En riktigt rolig pulsklocka med nya funktioner. Man kan bland annat köpa till en gps-modul till klockan så man ser vilken hastighet man håller samt hur långt man tog sig på sitt pass. En sådan ska jag önska mig! J

Tofflor

Man har ju fina träningsskor på gymmet på jobbet. Närmare bestämt gula crocs-tofflor som matchar vikterna på skivstången. Väldigt fin andningsfunktion i mina gula "gummi-loafers". Nästan som gore-tex...

Väggvecka

Igår var jag och Sara in till Gävle för att hjälpa till och skruva ner lite grepp på klätterklubben i Gävle eftersom det är väggvecka denna vecka. Vid väggveckor skruvar man ner de flesta grepp och diskar dessa så de bli mysiga igen. Fokus på denna vecka ligger på att få till nya repleder vilket känns skoj. Vi var där ca 2 timmar och det blev väl skapligt gjort iaf. Min skruvdragare av märket Bosch gick varm. Det var rätt mycket folk där också så det blev trångt. Men nu har dragit sitt strå till stacken. Ett litet strå men dock ett strå!

Kände tyvärr nån tendens till halsont nu på morgonen. Hoppas det bara är inbillning så man kan gymma på lunchen.

Dagens ordspråk

Thank you for the mess.

Källa: Kjell Magne Bondevik, Norges statsminister, efter en gudstjänst i Brasilien.

Veckan bildgåta vecka 47

Detta är tydligen inlägg nr 100 på denna sida. Vad kan det vara för nått?

10km

Det gick ju inge vidare för Sverige i EM-kvalet mot Spanien tyvärr. Förlust med 3-0 och helt utspelade. Det var pinsamt dåligt faktiskt. Men men..bara vi tar poäng mot Lettland på onsdag så går vi till EM.

Det blev 10km skidor idag. Hade tänkt åka fort men det var för isiga spår så det var väldigt halkigt tyvärr. Man fick vinkla skidorna väldigt mycket samt spänna sig i hela kroppen för att kunna skejta. Och det var väldigt mycket motionärer utan periferi-seende. De flesta motionärer verkar inte förstå hur långsamt de åker för det kliver rakt ut i skejtspåret utan att ens se sig om. Har de dubbla porlinsögon i skallen eller? Det var nära att jag höll på sätta staven i ryggen på ett gubbskrälle som klev rakt ut i spåret fast han såg att jag kom ångande. Ungefär som när man kommer vinande i Saaben i 100 blås och nån idiot svänger ut med en långsamtgående bil utan acceleration... Men jag svor bara inombords. Det var nog tur det. :-)

EM-kval

Jippie länken till fotboll på nätet verkar fungera: http://livefooty.doctor-serv.com/ Skoj skoj. Släng er i väggen kanal 9.

15,4 km

Det blev 15,4 km i skidspåret idag. November månads träning ser ju skaplig ut:


Fick ej in kanal 9 på tv:n men hittade däremot en sida på nätet där det troligen går se matchen Spanien - Sverige gratis. Det visar sig väl ikväll om det funkar och är gratis.

Treans växel

Idag eller imorgon eller båda dagarna tänkte jag ta mig till skidspåret i Högbo igen och försöka lära mig treans växel som är rätt lurig. Det övriga växlarna tycker jag att jag behärskar, men det finns naturligtvis mera att slipa på där också. Hittade denna länk med skejtväxlar.

Varför sänder de EM-kvalmatchen Spanien - Sverige på kanal 9 som nästan igen har. Less blir man ju. Ska göra en kanalsökning och se om den dyker upp.

Nu har jag och Sara bokat biljetter på matchen Timrå - Brynäs lördag den 8:e december så det ska bli skoj!

Kroppsdelar och "sudden"

Apropå kroppsdelar som sajten heter: På persiska heter öra - Go:sch

P.S. Rösta gärna på dagens fråga, samt spana gärna på de gamla godingarna till filmsnuttar med "Sudden" från Nile city. Novemberkåsan är ju en favorit där :-)

Liverapport från mobilen på festen på midroc

Nu har man avnjutit mat bestående av fläskfile och potatiskaka. Det
satt fint. Nu lyssnar vi live på ett coverband från gävle. Riktigt
duktiga faktiskt.

Arbetsplats

Så här ser min arbetsplats ut sett från min vy. Cadprogrammet Elmaster på skärmen. Utsikt mot innergård genom fönstret. +2,6grader ute.

Gym och fest

Det blev ett litet lunchpass träning idag på jobbets gym på lunchen. Kändes fint. Trodde igår att jag skulle bli förkyld men det blev inget. Förkylningstabletten echinasea funkerar bra.
Sen i afton så blir det fest här på jobbet, så det ska nog bli skoj!
Bifogar en liten filmsnutt från gymmet.

Hört i fikarummet idag

”Han kommer att stå där och signera möbler i helgen”

”Om jag skulle bo i Stockholm och sitta i bilkö fram och tillbaka till jobbet så skulle jag nog skjuta mig i bilen”

Kommentar av en på en drifttagning:
”Det är fel på det mesta av ABB:s grejer, men jag han inte sätta fingret på vad”

Fryst

I morse hade man gjort sig i ordning för att cykla till jobbet. Det var -7 grader så det blev långkalsonger. Det kallaste denna vinter här tror jag.
Hade till och med tagit på mig reflexväst för att synas extra bra. Jag satte mig på cykeln men när jag började trampa och skulle växla så hade växlarna frusit fast på lättaste växeln och vägrade ge med sig. Så det var bara att cykla iväg till garaget och sätta si i saaben i stället. Och hon startade direkt och vrålade som ett nyvaket lejon. Härligt att man kan lita på nått fordon. Bli nog upptining av cykel i afton.

"Espress" yourself

Det blev 10km (5 varv á 2km) i Högbo direkt efter jobbet idag. Det gick fint. Rätt skapliga spår iaf. Några gubbar höll på att montera betalstationen för skidåkning så det är nog inte gratis så länge till kan man tro. Sen blev det i vanlig ordning en kopp espresso ur maskinen. Som bonus bjuder jag på en högkvalitativ filsnutt om det sistnämnda. ;-) Dålig kaffesort efter som kaffet blir klart på mindre än 24 sekunder

Skidor

Ska försöka ta mig till skidspåret i dag direkt efter jobbet. Det snöar lite ute och är -1 grad så det borde bli bra spår. http://www.sandviken.se/kulturfritid/bruksmiljoer/hogbobruk/hogbopayski/sparinformationochvader.4.68b220bc10e7fe49a7d800011441.html

Enligt Högbos spårinfo så ska det vara bra spår: http://www.aventyrarna.se/html/sparinfo_link.html

De har nu öppna hela det konstfrusna spåret som är på 2km. Fortfarande gratis men till helgen kanske det börjar kosta pengar. Kul att slippa åka 700 metersslingan.

Grattis far till rätt svar på veckans ljudgåta!

Veckans ljudgåta - vecka 46

Man skulle kunna tro att det är startmotorn på en volvo men så är inte fallet. Vad kan det vara?

Pulkakrasch

Sök på westberg på www.youtube.com och sortera på datum eller klicka direkt på denna länk: http://www.youtube.com/watch?v=oU2d_PQxGZQ

Veckans bildgåta - vecka 46

Dubbdäck

Var ute och testade mina dubbdäck på cykeln i dag för första gången på vinterunderlag detta år. De funkade fint på det snö och isiga underlaget. Ramlade inte en enda gång. :-) "Motorn" kändes också relativt pigg.

Danstalang?

Är ja int gulli så säg? Lägg särskilt märke till när jag drar ut brillorna i takt till musiken.

Skidor

Det blev en sväng skidor i Högbo i afton. Totalt 14 varv så nästan 10km. Härligt var det och det känns bättre och bättre i kroppen. Spåret är fortfarande 700m och gratis. Det var ganska hårt spår idag och lite isigt på sina ställen med det var -2gr ute så det gick snabbt att åka. Känns bra att ha kommit igång lite med träningen. Man mår bättre och känner sig piggare. Ni som inte har en träningsdagbok, skaffa gärna en på www.shapelink.com. Den är gratis och innehåller en hel del finesser. Man kan betala också och då får man fler funktioner men jag kör med gratisvarianten för det räcker gott med den :-)

Pannkaksmix

Nu är jag mätt och glad på pannkaka! Men Jonas kan ha rätt i att det inte blir lika goda pannkakor utav en mix.... Nåja :) /Sara

Korv och mos

Märligt hur skojigt ett upplägg av korv och mos kan bli på en papptallrik. Men det snuskiga ligger naturligtvis i bestraktrens ögon.

Sömn

Det här med sömn är en lurig grej. På veckorna blir det alltid att man sover för lite så det försöker man ta igen på helgen genom att sova extra länge då. Detta brukar resultera i att jag brukar få huvudvärk och känna mig allmänt seg hela dagen. Natten till idag lördag provade jag att sova ca 9 timmar. Jag var ganska trött då jag klev upp men blev ganska snabbt pigg. Och ingen tillstymmelse till huvudvärk. Så detta kanske är melodin...
Men nog är det allt skönt att sova ut länge. Småbarnsföräldrar har nog dock ej detta problem utan går väl antagligen alltid runt som trötta zoomier eller så förändras man som människa då. Mina föräldrar verkar ju trots allt inte sova så många timmar per natt. Om detta är en kvarleva sen jag var liten och låg och skrev och härjade i min spjälsäng så de fick dålig sömn eller om de inte behöver mer sömn kan väl bara de svara på. Eller så vill de fånga dagen och har mycket som skall göras...
Nåja, nu ska jag fortsätta och pysa runt i mina mysbyxor och tjocksockar ett tag till och kanske dricka en kopp espresso.

Lite snö..

..har det iaf kommit. Inte mycket att hurra för men bättre än ingenting. Nu här på kvällen är det -0,1 grad. Hoppas det håller i sig så att man kanske kan åka skidor i helgen.

Baseboll

Så fick äntligen Jonas sitt basebollträ i aluminium från staterna! Tack Kenny :-)

7 km skidor..

blev det. Alltså 10 varv på det 700 m långa spåret. Blötsnö var det så det gick tungt att skejta och det var en hel del folk i spåret. Men det var skoj iaf :-)

Snö

Äntligen kommer det snö ute. Man fick prova vinterdäcken på allvar. Det snöar fortfarande.

Står förljande info på spårinformationen i Högbo:

"Pay & Skispåret är öppet. Spåret är bra efter nattens pistning. Spåret är gratis att åka tills vidare. Spåret är för närvarnde 700m och ligger på skidstadion. Det är preparerat för både klassisk och fri stil."

Så det kan nog bli en sväng i afton. Men först lite styrketräning på lunchen

Veckans bildgåta - vecka 45

Klicka på bilden, titta och lämna din gissning

Har du finöl?

Egen version av robert gustafssons ölreklam. Lägg märke till det fina spadet av smörgåsgurka i glaset samt gurkbiten på botten... :-)

rätt svar

på vecka 43:s ljudgåta var en elektrisk pepparkvarn. Bild och ljudgåtan hade höstlov vecka 44