Nytt spel

Prova webbspelet Tanoth

Skejtbild

Här syns årets skejtbild:

http://www.photomic.com/?id=817&event=57&se=29&x=1

Krusa

Nytt recept på krusa.

Hundra

På väg till Mora igår eftermiddag, så såg jag i Rättvik bilnr 100 och kan nu äntligen ta min "powerbrake" i platespottingen. Förhoppningsvis kanske jag blir av med förbannelsen och kan sluta spana efter nummerplåtar. Men jag antar att det blir svårt.

Idag var det äntligen dags för skejtvasan och 45km för första gången för mig. Strålande sol, bra glid, bra kostuppladdning och bra ork. Och slutligen en bra tid.
Mycket bättre än förväntat. Hade bara i min vildaste fantasi trott att jag kunde åka på 2,5 timme eller bättre. Det var skoj. Det var nog så att bilnr 100 var ett tecken på att formen var 100.

Bifogar en bild på min kompis Lars strax innan mål.

Skid-VM på webben

Här kan man kika på längdskid-vm då det är tävlingar:

http://svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=21335&a=1106108&lid=puff_1434044&lpos=lasMer

Imorgon är det damernas staffett kl 13.00

Snart dax

Snart dax för denna skejtvasa nu äntligen. På fredag. Finns lite länkar till detta i högerspalten
Har lämnat in skidorna på vallning på team sportia. Valde högfluor-valla. Hoppas det blir bra.
Sen har man packat alla grejer man ska ha med sig imorgon. Ett himla funderande över vad man ska ta med och inte ta med.
Åker till Mora i morgon eftermiddag. Vi har bokat en lägenhet där i centrum som vi ska bo i till fredag.
Lite lätt jogging har jag även varit ute på i afton. Bara för att få röra lite på sig.

Gästriklands dag

Tjatade lite på chefen igår för att vi skulle få semla på jobbet idag och det fick vi. Härligt. Men jag drack kolhydratdryck precis innan semlan och blev otroligt trött sen. Ungefär som en dator med för många program öppna. Arbetsminnet var slut. Sista timmen var en plåga.

Annars så har det varit ett väldans lokalt tjat på radion om att det var Gästriklands dag idag. Inte nog med att Årsundas Emil Jönsson (som för övrigt är VD:n son) skulle åka skidsprint idag, så blev det även offentligt att Ockelbos Daniel förlovat sig med kronprinsessan. Han valde en bra bra månad.... Sen sa de även att prinsessan Madelene är hertig av Gästrikland.
Nu blev det ju ingen lyckat dag för Emil Jönsson, men så jag får hoppas att det går bättre för Ockelbo-Daniel. Usch, det verkar drygt att vara en sån där offentlig person. Visst är Daniel och Viktoria lite lika varandra; markerad haka och mörkt heltäckande hår...

Nä nu sova och hoppas att huvudvärken lägger sig.

Skejtaren

Skejtaren
Vintern är bra för vårt skejt-gäng
snön gnistra och glimma
Sara sova i enslig säng
djupt under morgontimma
Skejaren åker i spåren som fan,
snön lyser vit på fur och gran,
snön lyser vit på taken
Endast skejtaren är vaken

Snön vräker ner, fast det syns inte så bra på filmen.
Så här vill man ju inte ha det på skejtvasan på fredag dock, för då blir det tungåkt

Sveriges radio igen

Mats Strandberg är kass. Han är ju en radiokommentator som varit med länge, men kanske för länge tyvärr.
Låt kar-skrället kommentera sin älskade tennis istället för hockey. För då tennis är hans våta dröm så verkar inte ishockey vara det. Han var ju helt oduglig som kommentator på webbsändningen i matchen Södertälje-Timrå som jag lyssnade på i afton. Karln är helt utan karisma och det enda han typ sa hela tiden var hur dålig matchen var. Det kanske den var, men det blir ju inte direkt roligare att lyssna då. Inte ens att han ändrar tonläge då nått av lagen gör mål. Otroligt dåligt...
-9 i betyg från kroppsdelar.nu ;-)

P4

Idag hände det mycket i idrottssammanhang pga skidskytte-vm och skid-vm på tv som man ville se. Och sen ville jag också hinna träna själv mitt i allt. Så jag åkte iväg under damstafetten i skidskytte med radions P4 i lurarna. De är duktiga på att kommentera på radion. Men kl 12 så avbröts sändningen pga av att utbildningsradion skulle ha ett program i en timme om nån kille med epilepsi och de hänvisade till webb-radion för skidskyttet. Fantastiskt jobbat. Man blir imponerad...

Yr

Vill bara passa på att tipsa om en bra vädersida på nätet (som Johan tipsade mig om tidigare), som är bra mycket bättre än smhi.se.
Nämligen den norska sidan yr.no. Där kan man söka på i stort sätt vilken ort som helst i världen. Till exempel så finns den lilla orten Oxberg i Dalarna med, där starten i skejtvasan går. Bra så att man få en liten fingervisning om hur man ska valla.

Inte riktigt hundra

Idag fick jag nr 099 i platespottingen då jag var till Valbo. Nu är man klar med 0-serien.
Då jag kommer till 1oo så har jag tänkt göra ett "powerbrake". Alltså inte leta nr på ett tag. Kanske till och med bli av med förbannelsen, för det känns rätt hopplöst att leta nummer i ordning ända till 999.

Och sen toppas kvällen med att Timrå vinner med hela 8-0 mot Skellefteå.

32km

Det blev ett långt pass igår på 1h och 55min. Två varv på den tuffa 7,5km-banan och resten på konstspåret. Det var kallt men bra före och snabba spår och kroppen kändes bra. Gäller att orka 13km till på tävlingen. Det ska nog gå bra.
Resterande skidpass innan skejtvasan blir kortare och snabbare.
8 dagar kvar till tävling bara...

Ja precis

Idag var jag och träffade en elinstallatör och vi gick igenom lite ritningar. Han sa nästan "ja precis" i varenda mening. Sen började jag också säga så hela tiden.
På eftermiddagen var jag på ett möte där samme installatör var med. Han fortsatte med "ja precis-viruset". Det smittade av sig på projektledaren och vissa övriga på mötet. Skumt.
Nu sitter jag och sara på ett fik i Valbo dit vi åkt buss pga att bilen fortfarande är på verkstaden. Och när vi betalade i kassan så sa hon som stod där naturligtvis "ja precis".
Vad är detta? Hjäääälp! Otäckt fenomen. Nu ska jag sluta detta inlägg. Ja precis!

En aktiv dag

Dagen började med att jag lämnade in bilen hos Saab på en förbesiktning. Jag är juinget oljebarn och tycker inte så mycket om att kladda runt under huven, så därför blev det så. Hade med mig cykeln på cyklhållaren så att jag snabbt kunde cykla till jobbet. Väl framme vid jobbet, så upptäckte jag att smörgås och matlåda blivit kvar i bilen. Cyklade tillbaka till Saab och hämtade denna.
Sen jobbade jag på...
Efter lunch kom jag på att jag nog skulle sluta vid kl 15 så att jag hann åka skidor innan mörkret infann sig. Ringde därför Saab och hörde efter om bilen var klar. Ja det är bara att komma förbi sa de. Cyklade till Saab och väl tillbaka där, så fick jag reda på att höger framfjäder var av och att det var bästa att jag inte körde nått med bilen förrän detta åtgärdas, för det finns risk att fjädern åker in i däcken med punktering som följd. Jag har själv varit med om det sa verkaren. Lämna bilen till imorgon så byter vi båda fjädrarna då.
Så då förvann ju hoppet om att få åka skidor. För det är långt att cyklar till högbo med skidor.
Men jag lyckades får låna en bil på jobbet, så jag tog mig i väg till spåret. Åkte 15km. Hem och äta och duscha och iväg till bugg-kursen vid kl 18. Där fick vi idag öva på det vi lärt oss. Men vi fick även lära oss en vänster-snurr med dubbelfattning. Idag började det med att det gick ganska trögt för mig med sista "halvlek" så gick det bättre.

"Men nu sitter man här på sitt gods... Jag är glad, jag är tacksam, jag är ödmjuk... ,-)
För att citera Robert Gustafsson som Göran Persson.
http://www.youtube.com/watch?v=CA0WXAfRjPw&feature=related

Gillar även då Robert immiterar en fastighetsskötare i slutet där

Last FM

Jag nämnde i ett tidigare inlägg musiktjänsten spotify där man kan lyssna på gratis musik(man får dock reklamavgbrott nån gång per timme). Fick ett till tips av Lars E som heter LastFM. Den musiksidan innehåller inte någon reklam alls. Och för att citera Last FM själva:

"För att lyssna på oändlig Last.fm-radio, tänk på en sångare, ett band
eller en låtskrivare du gillar.
Skriv in namnet i rutan och lyssna gratis"

Ganska bra faktiskt för man få lyssna på den typ av musik man gillar (t ex Foo Fighters) och får även upp ögonen (eller öronen) för andra artiser.

Kylig kille

Man ser inte så kylig ut i denna "ballaklava", men kyligt var det ute. Närmare -15 grader kallt var det då vi körde ett skidpass i Högbo på fredagskvällen. Det var hårda och fina spår. Och trots att vi inte kom igång med åkningen förrän kl 21, så kände man sig rätt så pigg.

Lars K var helt lam och ur slag vid ankomsten till rececentrum. Men efter ett inköp av en stor kopp java på Statoil, så blev han som en ny människa; full av liv. Kaffe måste vara livets källa :-D

C&H Commuter Mug 0.4 L

En ny termosmugg har jag nu hittat av märket Primus - C&H Commuter Mug 0.4 L. Verkar otroligt bra. Man kan ha den med sig på skidturen eller på bilturen. Enkel att dricka ur eftersom man ej behöver skruva upp nått lock utan bara trycka på en knapp.

Norrländskt datorlexikon

Läger igen

I kväll är det dags för skidläger igen med Larsarna. Härligt! Underbart! :-D
Synd att det är lite kallt dock.

Kalenderhändelser

Har uppdaterat "kalenderhändelserna" med Skidskytte-VM och Skid-VM som kommer nu under februari

Maxim

Idag fick jag hem mitt kostuppladdningspaket inför skejtvasan av märket Maxim som jag köpte på maxpuls.se. Den där stora burken innehåller kolhydratuppladdning som man ska äta 2 ggr /dag, 3 dar innan loppet.
Pulvret ska vara detsamma som Vitargo Carboloader. Det blandas i vatten, men kan också blandas i yoghurt, gröt, kaffekoppen mm. Det fina med detta pulver är att man inte behöver vräka i sig pasta utan kan äta normalt.

Högersnurr

I afton var det dags för högersnurr på buggkursen. Det gick trögt till en början, men sen lossnade det lite. Vi har övat lite hemma till AC DC. Men då man filmade så gick det naturligtvis lite sämre än normalt. Nåja.

Utmanad av Kenny

Blev utmanad av min kompis Kenny på några frågor. Nu "utmanar" jag er

4 Favoritprogram

1. Mythbusters
   


2. Lost


3. Prison break


4. Heroes
   

4 Saker jag gjorde igår

1. Åkte skidor


2. Kollade på Lost


3. Gaggade med Kenny


4. Spelade innebandy
   

4 Saker jag ser fram emot

1. Skejtvasan 2009 med Lars & Lars


2. Nån rolig konsert/festval i sommar


3. Semester med Sara


4. Börja klättra igen med Kenny utomhus
   

4 Favoritrestauranger

1. Church Street i Gävle


2. Monroes i Sandviken


3. En indisk på Söder i Sthlm som jag ej minns namnet på


4. Min mors mat
   

4 Saker på önskelistan

1. Fortsätta att vara en lycklig människa
   


2. Må bra och va frisk. Gäller även nära och kära


3. Semester


4. Inte oroa mig så mycket
   

4 Stycken jag utmanar

1. Johan Eriksson


2. Lars Klefbom


3. Lars Edman


4. Magnus Holmgren

76,49km

Ja det är veckans tränade distans på skidor. :-D

I ospår maxpuls snabbt når

Idag/i natt har det snöat massor. Åkte ändå till skidspåret. 15km-spåret var till hälften spårat. Men det var tungt och tog över timmen att åka. -5gr ute men inte direkt blåsigt. Testade knepet med camelbak:en jag skrev om igår. Det funkade fint. Även facket för överarmen från Emma testade jag. Det hade dock vissa tendenser att glida ner, men det ska nog gå justera till.
Sen testade jag även kontaktgelen till pulsbältet och den verkar fungera. Jag fick en bra puls. Men idag fick man högre puls pga det tunga föret.
Bara att ladda om till kvällens innebandy :-)

Konstiga proportioner

Idag har vi gått runt på stan. Jag har varit i olika sportbutiker och kikat efter kolhydrat-pulver. Försökte få tag på ett alternativ till carboloader som heter maxim. Men hittade det ej. Vet dock att det finns på nätet så det får kanske bli ett inköp där. Bytte förresten också födelsedagspresenten jag fick av syrran till ett litet vätskebälte man kan ha på överarmen. Lite extraprylar får också plats i det.
Var sen också in på naturkompaniet i Gävle och den butiken har verkligen blivit ett lyft sen den byggdes ut. De mesta av sport- och friluftsprylar finns här. Letade efter reservdelar till camelbak:s vätskesystem men de hade dock inga sådana. Fick däremot ett tips av Esa som jobbar där att man ska blåsa tillbaka vätskan i slangen då man dricker vid kallt väder för att undvika att det fryser och blir stopp. Bra tips. Annars får man väl köra med glykol i ;-)
Sen fick jag tag på kontaktgel till pulsbältet på apoteket. Det heter blågel.

Nu sitter vi på ett fik i Valbo. Jag köpte en espresso och en semel-groda. Det blir lite konstiga proportioner med en pytte-liten kaffekopp och världens största bulle. Gott var det iaf. Jag har ju träningsfritt idag och då lär man ju äta nått nyttigt :-)

Igår var Lars E här och vi plågade oss runt på 20km i oprepparerade spår. Jobbigt men bra träning. Nästa fredag är det dags för nästa läger.

Mini-skidläger

Imorgon kommer Lasse E. Mini-skidläger igen inför skejtvasan 2009. Det är tätt på given nu, men det är skoj att ha nån att träna med. Välkommen grabben! :-D
Bara 3 veckor kvar nu.

Länk till Start-PM finns i högerspalten.

Lidl

Lidl är den affär som ligger närmast oss. Vi brukar handla där rätt så sällan. Men idag var jag dit en sväng. Skulle ju bara ha några få varor...


Glass blev det också. Jag har ju vilodag idag, och som skidåkare så måste man ju då äta glass. Det är en viktig del i kostcirkeln. Hittade en variant med äppelpajsbitar i. Rätt så god faktiskt.

kroppsdelar.nu

Det har varit problem att komma in på kroppsdelar.nu men nu verkar det fungera.
Skulle det inte fungera vi annat tillfälle, så går det alltid testa med adressen som kroppsdelar.nu hänvisar till och denna är:
www.kroppsdelar.blogspot.com

Tufft kort

Fick igår ett tufft grattiskort från USA. Tack så mycket! Det var en spelande variant. Inte ett sånt här kort som man köpte här i Sverige förut med en liten inbyggd "musikspelare". Denna innehåller en fetare variant med mer pulver i så att säga:

Nya stavar

Införskaffade nya stavar idag. Det blev ett par 165cm långa Swix CT1. Har kommit fram till att de jag har är för långa (170cm)

Ska nog testa dem idag.

Uppdaterat kl 19:16:

Jag testade stavarna i afton. Det blev en mil i snabbt tempo och det gick mycket lättare att köra treans växel på skejt nu. Lite ovant dock med kortare stavar. Men det är väl en vanesak. De gamla stavarna vägde 187g/st och de nya 168g/st. så man tjänar totalt 38g. Det är ju en hel del. Men de nya stavarna är ju kortare och sen så är ju trugan mindre också.

Mobilt presentkort

Nån hade tydligen gett mig ett mobilt presentkort på en påse gott & blandat. Tack!
Jag testade att hämta ut denna på coop, och det funkade faktiskt.

Det är bara att testa att ge någon ett något från kiosken på denna sida... ;-)

Vänstersväng

Idag fick vi lära oss vänstersnurr på bugg-kursen.
Jag övade lite hemma innan:


Snygg är man inte... ;-)

Imorgon blir det skidor. Det är man lite bättre på. Lasse K på besök då.