I morse trött och eländig så testade jag på det här armhävningsprogrammet som finns i föregående inlägg. Jag gjorde ett test och kom fram till att jag klarade 25 st. Så då hamnade jag direkt på vecka 3 och detta pass:
21 - 25 push ups
- set 1: 12
- set 2: 17
- set 3: 13
- set 4: 13
- set 5: max (at least 17)
Det var rätt jobbigt så där tidigt på morgonen. Nu gäller det bara att hålla i 3 ggr i veckan. :-)
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar