Timrå

Så här känns Timrås hockeylag just nu. Inge skoj alls. De är så dåliga :-(
Tur man var och spelade innebandy idag och fick sätta några baljor :-D

Vintertid

I natt får vi tillbaka vår timme
Underbart, fast det blir mörkt tidigare istället. Men men...
Imorgon en tur till Borlänge.

En demofilm av min fantastiska soluppgångsväckarklocka:

Målgångsfilm Tjurruset

http://www.marathon.se/racetimer/?v=%252Fsv%252Frunner%252Fshow%252F741421%253Frace_id%253D282%2526amp%253Blayout%253Dmarathon

Tjurruset 2009

Ja igår var det då äntligen dags för tjurruset i Stockholm. Man kunde välja på några olika startgrupper. Den första startgruppen skulle man välja om man springer 10km under 50 minuter. Det gör jag, men eftersom jag haft problem med astma den senaste tiden så valde jag startgrupp 2 (för de som normlt springer en mil mellan 50-60 min).

• Hamnade dock längst bak i denna grupp. Så det gick oerhört långsamt i början. Det var till och med så att man var tvungen att gå.
  
• Några hundra meter efter starten så var det en lång och väldigt brant backe uppför ett sandtag. Rätt jobbigt att springa i sand kan jag lova. Detta var dock en bred backe så det var gott om plats. Sen var det en lika brant backe utför och sedan en lång flack raka med bara sand.
• Sen kom vi in i skogen och då var det blantat med stigar, kärr, diken och myrar. Det första diket kom efter nån kilometer, men detta kunde man hoppa över. Däremot så kom det senare i loppet ett bredare dike ute på en lerig åker. Det gick inte hoppa över. Jag kom lite över mitten så jag sjönk nog ner till lårdjup ungefär.
• Stora delar av loppet var det så trångt att vi var tvungna att springa på ett led, så det var otroligt svårt att avancera. Detta gjorde att tempot var rätt så lugnt. Så jag var pigg genom hela loppet och tog det mest som en kul grej.
• En blötmyr som vi sprang över sjönk man ner till knäna. Rätt kallt var det. Nån tappade skon här.
• Det var rätt halt genom hela banan så jag är glad att jag hade terrängskor som har mer mönstrad sula än traditionella löparskor.
• På sluten så kom vi till ett hinder som man var tvungen att krypa under. Naturligtvis var det lerigt där. Men det gick rätt så bra. Sen var det inte så lång bit kvar.
• Jag spurtade hårt på upploppet. (Kommer förhoppningsvis på film framöver)
  
• Gick i mål på den mediokra tiden 1:06:17. Men i detta lopp är det inte tiden som är det viktiga utan upplevelsen och att ta sig i mål.
• Allt kändes bra, så det kan ju faktiskt bli ett lopp nästa år. En kul avslutning på löpsäsongen. Det roliga är ju att de lägger banan på olika ställen i Stockholmstrakten varje år.

Bilder från loppet kan man se här.

Här kan man se hur jag sprang via en fil från min gps (tiden stämmer inte för jag startade gps:en före starten).

Efter ungefär 6:40 finns ett 2,5 min långt inslag från tjurruset

Syslöjd

Nu har man gjort dessa fina damasker av ett par gamla strumpor att ha under tjurruset. Tänkte att de kunde skydda mot att få in lera och sten i skon under loppet. Däremot kommer man ändå bli väldigt blöt.

Simulerad soluppgång

Har de senaste veckorna varit tröttare än normalt de dagar man ska upp tidigt och till jobbet. Det beror naturligtvis på att man kommer i säng sent. Men även på att vi går mot mörkare tider. Kroppen behöver ljus för att vakna till liv.
Philips har tagit fram en väckarklocka med inbyggt lampa för detta ändamål. 30 min innan inställd alarmtid så börjar lampan lysa svagt. Sedan så ökar den gradvis fram till inställt tid då den lyser som starkast. (Lysintensiteten går dock ställa.) Ljuset som faller på ens ögon påverkar energihormonerna och förbereder kroppen på att vakna. Det är tänkt att man ska vakna på ett bättre sätt. Vi inställd tid så går även ett ljusalarm igång. Här kan man bland annat välja mellan havsvågor och skogsljud.
Philips lampa är dock rätt så dyr, så den har inte känt som ett vettigt inköp.

Men då jag var på ÖB så såg jag att de hade en sådan klocka av budgetmärket Denver. Den verkade vettig, så jag slog till. Denna har till och med radio med automatisk stationssökning. Dock så startar ljuset 20 min innan inställd tid istället för 30 som philips gör. Det som dock är irriterande med denna är att displayen lyser med ett intensivt blått sken som ej går stänka av. Märks inte så mycket i ett ljus rum, men i ett mörkt rum så är det fruktansvärt störrande. Fick tejpa för den i natt för att kunna sova.. Nu har jag dock skruvat upp den och klipp av trådarna till lysdioderna i displayen.
Testade att vakna till ljus imorse. Men tyvärr så var det nog för ljust den tiden på morgonen eftersom jag ställde klockan på 09.30. Jag ej av ljuset med dock av skogsljudet.
Ska testa igen imorgon bitti vid 6-tiden.

Vinterdäck

Det blev byte till vinterdäck idag. Känns som det bara blir kallare och kallare nu. Eftersom vi har dubbfria så gör det inget om man lägger på däcken tidigare än man behöver...

GPS-foto

Testa min nya jobbmobil Nokia E52:s kamera. Denna mobil har inbyggt gps, så om man tar en bild så synd det även var bilden tagits. Jag tog bilden från vår balkong och zoomar man in på kartan så syns det att precisionen är rätt så bra:

http://www.locr.com/photo-sweden-g%C3%A4vleborg-sandviken-sveav%C3%A4gen-20-13866976